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上海月子中心教您如何科学坐月子

来源:上海月子中心 作者:上海红贝房月子中心 发布时间:2020-08-11 11:24:01 阅读:147次 本文约:437字 预计阅读需要:2分钟

对于刚刚分娩过后的女性来说,坐月子确实是很有必要的,但坐月子绝不是什么:不刷牙、不洗澡、不下床。下面上海红贝房月子中心就带大家了解一下:如何科学坐月子,避免“月子病”!

如何科学坐月子,避免“月子病”!

1、均衡饮食

上海红贝房月子中心指出:坐月子期间饮食需要均衡全面,尽量吃一些清淡有营养的食物,坐月子并不是必须每天食用大鱼大肉,合理膳食最重要:适当多喝汤水,有利于下奶。

2、产后疼痛

上海红贝房月子中心指出:因为子宫的收缩,你可能会感觉到抽搐似的疼痛,这是正常的子宫恢复的过程。这种情况在哺乳时会更加明显,无需特殊用药。

3、预防产褥中暑

上海红贝房月子中心指出:旧风俗习惯中,坐月子要关闭门窗,即使在夏日也不能开空调,使得身体处在高温、高湿的状态,导致体温调节中枢功能障碍。虽然产后保暖很重要,但清洁、通风的环境更重要。

4、注意避孕

上海红贝房月子中心指出:一般来讲,产后6-8周后就可以恢复性生活了。但即使没有来月经,却并不代表没有排卵,因此产后同房一定要做好避孕。

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