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夏天科学坐月子怎么做

来源:上海月子中心 作者:上海红贝房月子中心 发布时间:2020-08-10 18:06:54 阅读:143次 本文约:715字 预计阅读需要:2分钟

夏天科学坐月子怎么做?众所周知,宝宝要是在夏天出生的话,这回让妈妈坐月子变的更加辛苦。因为夏天闷热,容易令人心情烦躁,若再加上婆婆的嘴里的N个“不能”,例如不能洗头洗澡,不能开空调,不能开门开窗,试问还能好好生活吗?下面上海红贝房月子中心就来和大家聊聊:夏天科学坐月子怎么做?

一、夏天坐月子能不能吃冷饮

科学说法:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且,生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后易导致产妇患肠胃炎。在夏季坐月子时,产妇如果出汗多、口渴,可以食用绿豆汤、西红柿,也可吃些水果消暑,对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远。

二、夏天也要捂吗

科学说法:产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被,这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因为夏天本来室内温度就很高,再一捂”,人体内部的热量无法排出,产妇中暑是不利于产后恢复的。

三、夏季坐月子能不能吃水果

科学说法:水果中有大量的维生素,对于新妈妈的精神恢复是大有好处的;水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘;夏天产后适当地吃些水果,还能防止中暑。所以,产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨,西瓜,接下来的日子里,应该每天吃2-3个水果。不要将水果加热或久置,那会使营养成分损失。

四、夏季坐月子能不能使用空调

科学说法:夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高,应适当使用空调,一般将室温降到25-28℃便可以了。

夏天科学坐月子怎么做?红贝房提示:宝妈们在月子里的饮食是非常重要的,要做到科学饮食,科学坐月子。

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