上海月子会所教产妇在分娩之后要如何调理

产妇在分娩之后要如何调理?很多妈妈们在分娩之后会出现面色发黄，皮肤变差等情况，这主要是因为产后气血虚弱所导致的，因此对于产后的身体调理就非常需要了。下面上海红贝房月子中心跟大家分享一下，产妇在分娩之后要如何调理?

产妇在分娩之后要如何调理?

1、饮食调理

对于产后的妈妈们来说，在日常饮食中可以多吃一些富含维生素C的食物，如柠檬、猕猴桃、苹果、葡萄、柚子、草莓等新鲜的蔬菜水果。因为这类的食物具有美白效果，可以有助于改善皮肤的暗黄现象。在饮食中应该注意避免使用含有太多色素的食物，以免色素沉积在体内，加重皮肤暗黄情况。

2、皮肤保湿

如果皮肤缺水的话，也会出现皮肤干燥、暗黄等问题，加速了皮肤的衰老。因此对于产妇来说做好皮肤的保湿工作也是非常重要的。产妇除了要注意多喝汤水，补充水分外，还可以使用一些孕妇专用的护肤品来滋润皮肤。

3、适当运动

产妇在月子期间适当的运动不但可以帮助产妇的身体恢复，而且还能帮助排出身体的毒素，对于增强产妇身体的免疫力，缓解产后皮肤暗黄问题都非常有帮助。

4、保持充足睡眠

良好的睡眠对于产妇来说也是非常重要，如果产后睡眠不足的话，很容易会加重皮肤暗黄无光的问题。因此家人就需要帮助产妇来照顾宝宝，产妇也可以将睡眠和宝宝同步，确保充足的睡眠也能缓解皮肤暗黄问题。

本文【上海月子会所教产妇在分娩之后要如何调理】由上海红贝房月子中心编辑整理发布，若想转载请注明出处：http://www.hbfzwh.com/news/69.html