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产妇坐月子产后黑眼圈严重怎么办?

来源:上海月子中心 作者:上海红贝房月子中心 发布时间:2020-10-09 09:52:09 阅读:89次 本文约:907字 预计阅读需要:3分钟

很多产妇在坐月子期间因为休息不佳、伤口疼痛等问题,没有得到足够好的休息,可能都会遇到黑眼圈很重等问题,皮肤整体状态不佳,身体激素在调整过程中,那么产妇在坐月子期间黑眼圈很严重的话,应该怎么办呢?产妇黑眼圈严重是怎么回事?

▲产妇产后黑眼圈严重是怎么回事?

需要注意的是,分娩后,新妈妈气血不足,加上要照顾宝宝而缺觉少眠,很容易导致眼周微循环不畅而形成黑眼圈和眼袋,如果不及时调节,随着时间增长(一般在半年以上)以及年龄的增长,黑眼圈将转化为顽固性,很难消退。

▲产后黑眼圈严重怎么办?

1.多喝水,多摄取含维生素A和维生素E,蛋白质的食物

首先,妈妈要多喝清水,有效地将体内废物排出,降低色素积聚的机会,减少黑眼圈。

同时多摄取维生素A和维生素E,这些维生素可以帮助机体抵抗紫外线,还对眼球和眼肌有滋养作用。饮食中还要增加优质蛋白质的摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等,有助于维持眼周皮肤弹性。

如果新妈妈觉得眼霜不太安全的话,可以到厨房去寻找敷眼的天然材料,有很多蔬果是眼膜的好原料,经过稍稍加工,就可以变成眼膜,比如黄瓜蛋清膜:将黄瓜榨汁与一个蛋清混合调匀,再加两滴白醋,涂在眼部,可有效淡化黑眼圈。

2.保证充足的睡眠

睡得不好就很容易造成“熊猫眼”,妈妈在睡觉的时候应右侧卧,减轻不适,保证有充足的睡眠。还可以要求丈夫和家人适时伸出援助之手,有亲人帮助分担带小孩的工作,休息足够了,黑眼圈自然无法出现。新妈妈可以把眼睛闭起,把手指合起来像杯子一样各盖一只眼,养神五分钟,然后慢慢放手睁眼,这个动作,能刺激眼周围的肌肉,令眼睛减少疲倦而明亮起来。

3.保持情绪稳定

新妈妈应保持情绪稳定,切忌忧虑、恼怒。而且任何情绪的过急变化都会引起气血失调,导致失眠,产生黑眼圈。

▲产妇产后黑眼圈的饮食食谱推荐

改善黑眼圈的冬瓜薏米排骨汤

冬瓜薏米排骨汤有助于消除眼袋,可促进血液循环,对抗黑眼圈。

原料:冬瓜100克,小排骨50克,薏米适量。

做法:

●冬瓜洗净,去皮切块。

●小排骨洗净切好,先过一遍沸水去血水和浮沫。

●小排骨与冬瓜块、薏米一起慢炖,煲足火候,调味即可。

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