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坐月子多走动好吗 如何正确坐月子

来源:上海月子中心 作者:上海红贝房月子中心 发布时间:2020-12-24 09:57:12 阅读:108次 本文约:1132字 预计阅读需要:3分钟

孕妇在生完孩子是要坐月子的,这个时候宝妈是要好好休息的,坐月子期间也是有很多讲究的,老一辈人可能比较重视坐月子,对坐月子要求也比较多,很多人都觉得月子期间就应该一直躺着不应该多走动,坐月子多走动好吗?如何正确坐月子?

坐月子多走动好吗 如何正确坐月子

一、坐月子多走动好吗

1、保证吃好、休息好

由于分娩会让产妇的身心极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

2、尽早下床活动

一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形。产后1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如擦桌子、扫地等,但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

二、如何正确坐月子

1、适宜的室内环境。产妇和宝宝的居室要安静、整洁、光线充足、温度与湿度适中,有较好的通风。夏日温度高时,要注意降温防中暑,冬天气候寒冷时,要注意保暖防凉。

2、保持安静。产妇与宝宝休息时,卧室要保持安静,避免噪音,以免突然的响声,引起婴儿不自主的反射动作。

3、保持空气流通。产妇“坐月子”期间最忌讳空气不流通。比如门窗紧闭、裹头扎腿,导致室内空气混浊,容易让产妇及婴儿患病。冬天可以每天定时开窗通风,每次半小时左右,避免过堂风、直流风,或者开窗通风时,产妇和婴儿可以到另一个房间。

三、坐月子的注意事项

1.温度适宜,不能吹风

之前就听说女人坐月子的时候不能吹风,在医院的时候就问医生,坐月子可不可以开空调。她说当然可以开了,现在的气温这么高,不开空调会热出病的,只要注意风速不能太大,不要对着吹就行。

2.注意私处清洁

生完孩子后,产妇会排出像月经一样的红色血液,这说明子宫处在收缩恢复的状态。一般恶露在三个星期基本排干净,在这期间,一定要注意私处的清洁。有侧切经历的产妇,也要注意保持清洁,以便伤口及时长好。如果使用孕妇卫生巾,要注意及时更换,大小便后要及时清洁,以防感染。

3.注意休息,不能劳累

坐月子期间,产妇要注意休息,至少卧床两周,有利于子宫恢复。一般24小时候可以稍微下床活动,有利于排除恶露,防止血栓形成。多休息,有利于身体的恢复,有些宝妈觉得在床上躺着很无聊,会玩手机,看电视,但是要注意时间,不能时间太长。

以上讲述了坐月子多走动好吗?坐月子期间应该保证吃好、休息好、尽早下床活动,坐月子宝妈应该适宜的室内环境、保持安静、保持空气流通,坐月子期间,产妇要注意休息,至少卧床两周,有利于子宫恢复。

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